Aquapower (Aquajogging)

Joggen und Krafttraining im Wasser: Der Klassiker unter den Aquafitness-Kursen kombiniert vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging. Beim Joggen bewegen Sie sich im tiefen Wasser. Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Aquafitness ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition und Kraft verbessern möchten. Ein optimales Ausdauertraining für die Verbesserung der Beinmuskulatur, der Herz-Kreislauf-Funktion, insbesondere der Atmung, der Blutzirkulation und der Herzleistung. Wechselnde Wassertiefen - flach und tief.

Aquabasic

Ein gesundes und abwechslungsreiches Training für alle, die sich gerne im Flachwasser bewegen und eine schöne Alternative zum Schwimmen suchen aber keine Höchstleistungen anstreben. Die Übungen werden mit verschiedenen Aquageräten, wie zum Beispiel der Poolnudel ausgeführt und erfordern keine Vorerfahrung und bringen Spaß für jedes Alter.

Aquastep

Aquastep ist ein aufregendes und effektives Fitnesstraining im Flachwasser. Mit Hilfe des Aquasteps werden nicht nur die Beine und der Po, sondern auch die Arme und der gesamte Rumpf trainiert. Die Bewegungen werden schnell und intensiv durchgeführt. Die abwechslungsreichen Übungen werden passend zur Musik durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Aquakickboxen

Sie möchten sich richtig auspowern oder Stress abbauen, dann ist dieser Kurs perfekt für Sie geeignet. Im Flachwasser werden die Grundlagen des Kickboxens vermittelt und die Muskulatur durch die Ausführung der Übungen mit Aqua Boxhandschuhen und Beinmanschetten herausgefordert. Egal ob jung oder alt, dieser Kurs ist für Jedermann geeignet. Hier kommt jeder zum Schwitzen.

Aquaaerobic

Beim Aquaaerobic werden durch sich wiederholende Übungen die Ausdauer und die Kondition trainiert. Durch den Wasserauftrieb und den Wasserwiderstand im Flachwasser wird die Gelenkentlastung und die Muskelkraft gefördert. Dieser Kurs besteht aus drei Bestandteilen wie Fitness, Aquastep und Dance Fitness, somit bietet jede Stunde ein abwechslungsreiches Programm.

Aquamix

Der Kurs Aquamix ist abwechslungsreich und vielseitig. Er beinhaltet verschiedene Fitnesselemente mit und ohne Aquageräte, wie z. B. Power/ Jogging (Wassertiefe 1,80m), Zirkeltraining, Step, Kickboxen, Dance und Tabata. Perfekt also für Jeden, der sich nicht nur auf einen Kurs beschränken möchte und viel Wert auf Abwechslung legt! Die Wassertiefe kann zwischen flachem und tiefem Wasser wechseln.

Aquafit

Dieser Aquafit-Kurs ist für alle Teilnehmer geeignet, die Freude an aktiver Gymnastik haben. Das Training dient der Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken. Dabei wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Sie erlangen so mehr Flexibilität und Balance und genießen die Schwerelosigkeit im warmen Flachwasser. 

Aquabasic für Senioren

In diesem Kurs bieten wir Ihnen ein Ganzkörpertraining speziell für Senioren an. Die Schwerpunkte liegen auf der Erhaltung der Beweglichkeit und auf einer gelenkschonenden Stärkung der Muskulatur. Ihre Kondition sowie Koordination wird sich durch das regelmäßige Training verbessern. Machen Sie sich in der Gruppe fit für einen aktiveren Alltag und genießen Sie Ihre vitale Mobilität!