Vitalität und sanfte Kräftigung
Das Programm Aqua Fitness 55+ ist speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten und eignet sich ideal ab 55 Jahren. Diese Wassergymnastik bietet ein ausgewogenes Training mit einer Intensität, die als einfach bis mittel eingestuft werden kann.
Durch den natürlichen Auftriebs des Wassers werden die Gelenke geschont, während der Wasserwiderstand die Muskeln effektiv trainiert. Im Kurs werden bei einer Wassertiefe von 1,38 m, verschiedene Übungen durchgeführt, die alle, sowohl für die Arme und den Oberkörper als auch für viele andere Körperteile trainiert.
Ein besonderer Fokus liegt bei diesem Kurs auf der Verbesserung der Koordination und der Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers. Bleiben Sie fit und beweglich im besten Alter!
