Wirtschaftsbetriebe Stadthagen GmbH
  • Aquacycling

    Aquacycling

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Das Aquacycling ist ein effektives Ganzkörpertraining für jede Altersklasse. Sie sitzen in hüfthohem Wasser auf einem speziell angepassten Aquarider®. Es fördert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Die Wirkung des umströmenden Wassers entschlackt und strafft das Bindegewebe. Zusätzlich zur „Beinarbeit“, also zum Wechsel der Sitzpositionen (Sitzen, Stehen, Schweben) und der Trittgeschwindigkeit (Intervalle), werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten trainiert. Aquacycling ist als Gruppenfitness, Prävention und Rehabilitation sehr beliebt. Es schont Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule. Bei wechselnden lizenzierten Trainern und motivierender Musik garantieren wir einen hohen Trainings- und Spaßfaktor.


  • Aquastep

    Aquastep

    aufregendes und effektives Fitnesstraining im Wasser

    Aquastep ist ein aufregendes und effektives Fitnesstraining im Flachwasser. Mit Hilfe des Aquasteps werden nicht nur die Beine und der Po, sondern auch die Arme und der gesamte Rumpf trainiert. Die Bewegungen werden schnell und intensiv durchgeführt. Die abwechslungsreichen Übungen werden passend zur Musik durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.


  • Aquamorning

    Aquamorning

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Dieser ruhige Aquafitness-Kurs ist für alle Teilnehmer geeignet, die Freude an sanfter Gymnastik im brusthohen Wasser haben. Das Training dient der Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken. Dabei lockern und dehnen Sie die gesamte Muskulatur, erlangen so mehr Flexibilität und Balance und genießen die Schwerelosigkeit im warmen Wasser. Der Kurs findet dienstags und donnerstags mit wechselnden Trainern statt.


  • Aquapower (Aquajogging)

    Aquapower (Aquajogging)

    Fit durch Bewegung im Wasser

    Joggen und Krafttraining im Wasser: Der Klassiker unter den Aquafitness-Kursen kombiniert vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging. Beim Joggen bewegen Sie sich im tiefen Wasser. Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Aquafitness ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition und Kraft verbessern möchten. Ein optimales Ausdauertraining für die Verbesserung der Beinmuskulatur, der Herz-Kreislauf-Funktion, insbesondere der Atmung, der Blutzirkulation und der Herzleistung. Wechselnde Wassertiefen - flach und tief.


  • Aquaaerobic

    Aquaaerobic

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Beim Aquaaerobic werden durch sich wiederholende Übungen die Ausdauer und die Kondition trainiert. Durch den Wasserauftrieb und den Wasserwiderstand im Flachwasser wird die Gelenkentlastung und die Muskelkraft gefördert. Dieser Kurs besteht aus drei Bestandteilen wie Fitness, Aquastep und Dance Fitness, somit bietet jede Stunde ein abwechslungsreiches Programm.


  • Aquakickboxen

    Aquakickboxen

    Abwechslungsreiches Kickboxtraining im Flachwasser

    Sie möchten sich richtig auspowern oder Stress abbauen, dann ist dieser Kurs perfekt für Sie geeignet. Im Flachwasser werden die Grundlagen des Kickboxens vermittelt und die Muskulatur durch die Ausführung der Übungen mit Aqua Boxhandschuhen und Beinmanschetten herausgefordert. Egal ob jung oder alt, dieser Kurs ist für Jedermann geeignet. Hier kommt jeder zum Schwitzen.


  • Aquabasic

    Aquabasic

    Sportliche Alternative zum Schwimmen

    Ein gesundes und abwechslungsreiches Training für alle, die sich gerne im Flachwasser bewegen und eine schöne Alternative zum Schwimmen suchen aber keine Höchstleistungen anstreben. Die Übungen werden mit verschiedenen Aquageräten, wie zum Beispiel der Poolnudel ausgeführt und erfordern keine Vorerfahrung und bringen Spaß für jedes Alter.


  • Aquamix

    Aquamix

    Für Jeden, der Wert auf Abwechslung legt

    Der Kurs Aquamix ist abwechslungsreich und vielseitig. Er beinhaltet verschiedene Fitnesselemente mit und ohne Aquageräte, wie z. B. Power/ Jogging (Wassertiefe 1,80m), Zirkeltraining, Step, Kickboxen, Dance und Tabata. Perfekt also für Jeden, der sich nicht nur auf einen Kurs beschränken möchte und viel Wert auf Abwechslung legt! Die Wassertiefe kann zwischen flachem und tiefem Wasser wechseln.


  • Aquafit

    Aquafit

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Dieser Aquafit-Kurs ist für alle Teilnehmer geeignet, die Freude an aktiver Gymnastik haben. Das Training dient der Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken. Dabei wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Sie erlangen so mehr Flexibilität und Balance und genießen die Schwerelosigkeit im warmen Flachwasser. 


  • Aquabasic für Senioren

    Aquabasic für Senioren

    Ganzkörpermobilität

    In diesem Kurs bieten wir Ihnen ein Ganzkörpertraining speziell für Senioren an. Die Schwerpunkte liegen auf der Erhaltung der Beweglichkeit und auf einer gelenkschonenden Stärkung der Muskulatur. Ihre Kondition sowie Koordination wird sich durch das regelmäßige Training verbessern. Machen Sie sich in der Gruppe fit für einen aktiveren Alltag und genießen Sie Ihre vitale Mobilität!


  • Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 14:30 Uhr

    Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 14:30 Uhr

    Wir bieten Anfängerschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. Ein Schwimmkurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten. Die Kinder werden spielerisch an das feuchte Nass herangeführt. Neben Gleit-, Tauch- und Atemübungen stehen auch Springen und Tauchen auf dem Programm.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.


  • Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 15:30 Uhr

    Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 15:30 Uhr

    Spielend Schwimmen lernen

    Wir bieten Anfängerschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. Ein Schwimmkurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten. Die Kinder werden spielerisch an das feuchte Nass herangeführt. Neben Gleit-, Tauch- und Atemübungen stehen auch Springen und Tauchen auf dem Programm. 

    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.



  • Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 15:30 Uhr

    Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 15:30 Uhr

    Sicherer im Wasser

    Voraussetzung: Seepferdchen, sicheres Schwimmen. Hier festigen Anfänger das Erlernte, steigern ihre Ausdauer und lernen weitere Schwimmtechniken. Im Kurs kann das Schwimmabzeichen Bronze erreicht werden, es ist allerdings kein Muss. Der Kurs findet mit wechselnden Trainern statt. Bitte bringen Sie zwingend die Urkunde für das Seepferdchen-Abzeichen zum ersten Termin mit.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.


  • Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 16:30 Uhr

    Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 16:30 Uhr

    Sicherer im Wasser

    Voraussetzung: Seepferdchen, sicheres Schwimmen. Hier festigen Anfänger das Erlernte, steigern ihre Ausdauer und lernen weitere Schwimmtechniken. Im Kurs kann das Schwimmabzeichen Bronze erreicht werden, es ist allerdings kein Muss. Der Kurs findet mit wechselnden Trainern statt. Bitte bringen Sie zwingend die Urkunde für das Seepferdchen-Abzeichen zum ersten Termin mit.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.


  • Schwimmkurs für Erwachsene / Anfänger

    Schwimmkurs für Erwachsene / Anfänger

    Für Anfänger

    In diesem Kurs können Erwachsene jeden Alters schwimmen lernen. In kleinen Gruppen steht das Erlernen der wichtigsten Schwimmbewegungen im Vordergrund. Nichtschwimmer erlangen durch das intensive Training langsam Sicherheit im Wasser. 



  • Schwimmkurs für Erwachsene / Fortgeschrittene / Kraulschwimmen

    Schwimmkurs für Erwachsene / Fortgeschrittene / Kraulschwimmen

    Für ambitionierte Hobbyschwimmer

    In dem Kurs werden in kleineren Gruppen Technik, Kraft und Ausdauer trainiert. Sie erweitern Ihre Fähigkeiten und erlernen das Kraul- und Rückenschwimmen, wodurch vor allem Ihre Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht wird. Sie erlernen die Basisbewegungen in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Bitte haben Sie einen Augenblick Geduld