SAUNAYOGA – DEINE AUSZEIT FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE
60 Minuten Entspannung. 60 Minuten Regeneration. 60 Minuten nur für Dich.
Stell Dir vor, die wohltuende Wärme von 60 °C Deinen Körper umhüllt, während Du den Alltag Schritt für Schritt hinter Dir lässt. Mit jedem Atemzug werden Deine Gedanken ruhiger, Verspannungen lösen sich und ein Gefühl tiefer Gelassenheit breitet sich aus.
Ein besonderes Highlight erwartet Dich während unserer 15-minütigen Saunayoga-Session. Hier verbinden wir die wohltuende Wirkung der Sauna mit sanften Yogaübungen, achtsamen Atemtechniken, einer harmonisierenden Chakrenreise und den beruhigenden Klängen der Klangschalen.
Bereits nach wenigen Minuten öffnet die angenehme Wärme Deine Blutgefäße und regt die Durchblutung an. Muskeln und Gelenke werden geschmeidiger, Verspannungen können sich leichter lösen und Dein Körper findet zu neuer Beweglichkeit. Durch gezielte Atemübungen versorgst Du jede Zelle mit frischer Energie und bringst Dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Regeneration.
Unsere erfahrenen Kursleiter begleiten Dich durch die speziell für die Sauna konzipierten Yogaübungen. Ganz ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das bewusste Erleben von Entspannung, Leichtigkeit und innerer Balance.
Für ein zusätzliches Wohlfühlerlebnis sorgen unsere aromatischen Oshiboris – angenehm warme Dufttücher mit ausgewählten ätherischen Ölen. Die natürlichen Düfte verwöhnen Deine Sinne, fördern das Wohlbefinden und intensivieren das Gefühl von Entspannung und Frische.
Nach der Saunayoga-Einheit tauchst Du noch tiefer in die Entspannung ein. Während einer Klangschalen-Zeremonie und einer angeleiteten progressiven Muskelentspannung lernst Du, bewusst Anspannung loszulassen und neue Kraft zu tanken. Viele Teilnehmer berichten anschließend von einem spürbar entspannteren Körpergefühl, innerer Ruhe und einem erholsameren Schlaf.
Zum Abschluss reichen wir Dir einen ausgewählten Erfrischungsdrink, damit Du die Wirkung dieser besonderen Auszeit in aller Ruhe nachklingen lassen kannst.
✨ Gönn Dir 60 Minuten für Dich selbst – und entdecke, wie gut es sich anfühlt, vollkommen loszulassen.
Gesundheitliche Voraussetzungen
Die Teilnahme am Saunayoga erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte nimm nur teil, wenn Du Dich gesundheitlich wohlfühlst und die Wärme einer Sauna gut verträgst.
Saunayoga ist nicht oder nur nach vorheriger Rücksprache mit Deinem Arzt empfehlenswert bei:
• akuten Infekten oder Fieber
• schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• unbehandeltem Bluthochdruck
• akuten Entzündungen
• schweren Atemwegserkrankungen
• Kreislaufproblemen oder Neigung zu Ohnmachtsanfällen
• frischen Verletzungen oder Operationen
• Risikoschwangerschaften
Die Yogaübungen sind sanft gestaltet und auch für Anfänger geeignet. Bitte höre während der gesamten Einheit auf die Signale Deines Körpers. Solltest Du Dich unwohl fühlen, kannst Du die Session jederzeit verlassen oder eine Pause einlegen.
Bei Unsicherheiten oder bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.
