Zum Hauptinhalt springen
Wirtschaftsbetriebe Stadthagen GmbH

Grundausbildung Aqua Fitness Trainer

Datum: 07.09.2024
Uhrzeit: 09:00-17:30
Kosten: 250,00€
Aquafitness – auch bekannt als Wassergymnastik - ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert werden. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert und die Entspannung gefördert. Die sportliche Aktivität im flachen Wasser bringt, neben der gelenkschonenden Belastung, das Potenzial für einen hohen Spaßfaktor mit sich. Zudem werden wir auch die Bereiche Tabata und Dance ablichten.

Termin und Agenda:
09:00 Uhr Treffen und Begrüßung im Seminarraum

09:00-11:00 Uhr Theorieblock 1

• Kennenlernen: Abfrage von Vorkenntnissen und Erwartungen
• Grundlagen: Vorteile, Einsatzmöglichkeiten und Effekte von Aquafitness
• Kraft und Ausdauer: Auswirkungen auf den Körper
• Physikalische Besonderheiten im Wasser: Archimedisches Prinzip,
  Kräfte auf den ruhenden Körper im Wasser, hydrostatischer Druck,
  dynamischer Auftrieb, Reibungs- und Formwiderstand, Dichte von Wasser, 
  Wärmeleitfähigkeit von Wasser
• Wichtige Regeln: Wassergewöhnung

11:00-11:30 Uhr Pause
11:30-13:00 Uhr Praxis
13:30-15:00 Uhr Theorieblock 2

• Trainingswissenschaft: Definition, Trainingsprinzipien, Gefahr Übertraining,
   motorische Fähigkeiten, Ausdauertraining, Effekte von Ausdauertraining,
   Krafttraining, Belastung und Beanspruchung,
   Belastungsnormative, Belastungssteuerung
• Musiklehre: Grundstrukturen der Musik, Funktionen von Musik im Aquafitness,
  Einsatz von Musik im Aquafitness
• Cueing: Definition, verbales und nonverbales Cueing

15:00-16:00 Uhr Praxis Teamteaching
16:00-17:30 Uhr Lehrproben in der Schwimmhalle
Ort: Tropicana Stadthagen, Jahnstraße 2, 31655 Stadthagen


Mitzubringendes Material:

• Schreibmaterial
• 2x Badebekleidung
• Fitnesskleidung
• Sportschuhe

250,- €

Bitte haben Sie einen Augenblick Geduld