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Wirtschaftsbetriebe Stadthagen GmbH

Kursportal des Tropicana

Aquafitness

Sportlich im Wasser
Sportlich im Wasser
  • Aquamove

    Aquamove

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Aqua Move - Effektives Ganzkörpertraining zur Musik!

    Aqua Move bietet ein dynamisches und motivierendes Training, bei dem zur passenden Musik wunderbare Wasser- Gymnastik-Übungen durchgeführt werden.

    Diese Kombination macht den Kurs zu einem echten Erlebnis für Körper und Geist. Dieses vielseitige Programm ist so konzipiert, dass alle Muskelgruppen bei Wassertiefe 1,38 m  trainiert werden, wobei ein besonderer Fokus auf dem Oberkörper liegt, um Schultern, Arme und den oberen Rücken gezielt zu kräftigen.

    Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittene sind: Aqua Move ist für jeden geeignet! Die Intensität der Übungen lässt sich leicht an das individuelle Niveau anpassen, so dass Sie stets ein effektives und forderndes Training genießen können.



    •   32,00 €
    •   10 Termine
    •   00:30 Std.
    •   16 J.
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  • Aquaaerobic

    Aquaaerobic

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Beim Aquaaerobic werden durch sich wiederholende Übungen die Ausdauer und die Kondition trainiert. Durch den Wasserauftrieb und den Wasserwiderstand im Flachwasser wird die Gelenkentlastung und die Muskelkraft gefördert. Dieser Kurs besteht aus drei Bestandteilen wie Fitness, Aquastep und Dance Fitness, somit bietet jede Stunde ein abwechslungsreiches Programm.


    •   44,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   16 J.
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  • Aquatabata

    Aquatabata

    Entdecken Sie Aquatabata – Das neue, tolle Intervalltraining!

    Haben Sie Lust auf ein intensives und zugleich erfrischendes Workout? Dann ist unser neues Aquatabata Angebot genau das Richtige für Sie! Aquatabata kombiniert die bewährten Prinzipien des Tabata-Trainings mit den Vorteilen des Wassersports. Dieses hocheffiziente Intervalltraining ist nicht nur ein großartiger Weg, um Kalorien zu verbrennen und Muskeln zu stärken, sondern auch ideal für alle, die ihre Fitness auf ein neues Level bringen möchten.

    Warum Aquatabata?
    • Effektiv: Kurze, intensive Intervalle fördern den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.
    • Schonend: Das Training im Wasser reduziert die Belastung der Gelenke und minimiert Verletzungsrisiken.
    • Vielfältig: Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene – jeder kann von den Vorteilen profitieren.



    •   53,60 €
    •   8 Termine
    •   00:30 Std.
    •   17 J.
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  • Aquacycling

    Aquacycling

    Ausdauer-, und Konditionstraining

    Das Aquacycling ist ein effektives Ganzkörpertraining für jede Altersklasse. Sie sitzen in hüfthohem Wasser auf einem speziell angepassten Aquarider®. Es fördert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Alle Muskelgruppen werden gelenkschonend trainiert. Die Wirkung des umströmenden Wassers entschlackt und strafft das Bindegewebe. Zusätzlich zur „Beinarbeit“, also zum Wechsel der Sitzpositionen (Sitzen, Stehen, Schweben) und der Trittgeschwindigkeit (Intervalle), werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten trainiert. Aquacycling ist als Gruppenfitness, Prävention und Rehabilitation sehr beliebt. Es schont Sehnen, Bänder, Gelenke und die Wirbelsäule. Bei wechselnden lizenzierten Trainern und motivierender Musik garantieren wir einen hohen Trainings- und Spaßfaktor.


    •   80,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   17 J.
    •   Hinweis: Es sind Aqua Schuhe notwendig, diese können Sie bei Bedarf in unserem Shop kaufen
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  • Aquamorning

    Aquamorning

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Der Kurs Aqua Morning wurde speziell Anfänger konzipiert und richtet sich gezielt an alle, die ab 70 Jahre alt sind. Dieses sanfte Wassertraining steht ganz im Zeichen der Beweglichkeit und einer behutsamen Kräftigung der Muskulatur. 

    Im Gegensatz zu intensiveren Aquakursen liegt der Focus hier darauf, die Gelenke zu schonen und die Freude im Alter zu fördern. Es ist die perfekte Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern.

    Achtung!
    Der Kurs um 7 Uhr ist nur für Teilnehmer bis zu 1,60 m geeignet. Das Becken hat eine Wassertiefe von 1,17 m.
      
    Der Kurs um 11 Uhr bietet das Becken eine Wassertiefe von 1,38 m.  

    Bitte berücksichtigen Sie bei der Buchung die Wassertiefe, um ein sicheres und angenehmes Trainingserlebnis zu gewährleisten.


    •   23,50 €
    •   10 Termine
    •   00:30 Std.
    •   17 J.
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  • Aquastep

    Aquastep

    aufregendes und effektives Fitnesstraining im Wasser

    Aquastep ist ein aufregendes und effektives Fitnesstraining im Flachwasser. Mit Hilfe des Aquasteps werden nicht nur die Beine und der Po, sondern auch die Arme und der gesamte Rumpf trainiert. Die Bewegungen werden schnell und intensiv durchgeführt. Die abwechslungsreichen Übungen werden passend zur Musik durchgeführt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.


    •   50,40 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   17 J.
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  • Aquabasic

    Aquabasic

    Sportliche Alternative zum Schwimmen

    Ein gesundes und abwechslungsreiches Training für alle, die sich gerne im Flachwasser bewegen und eine schöne Alternative zum Schwimmen suchen aber keine Höchstleistungen anstreben. Die Übungen werden mit verschiedenen Aquageräten, wie zum Beispiel der Poolnudel ausgeführt und erfordern keine Vorerfahrung und bringen Spaß für jedes Alter.


    •   44,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   17 J.
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  • Aquamix

    Aquamix

    Für Jeden, der Wert auf Abwechslung legt

    Aqua Mix - das vielseitige Wassertraining für Alle

    Aquamix ist ein dynamisches und umfassendes Wasserfitnessprogramm, das für jeden geeignet ist - unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen.

    Dieses abwechslungsreiche und reichhaltige Training nutzt die einzigartigen Eigenschaften des Wassers, um ein effektives Ganzkörper-Workout zu ermöglichen.

    Die Kurse finden in unterschiedlichen Tiefen statt, um verschiedene Trainingsintensitäten zu ermöglichen: sowohl in Wassertiefen von 1,38 m als auch in 1,80 m.

    Das Programm ist bewusst abwechselnd und reich an verschiedenen Disziplinen gestaltet. Es kombiniert Elemente aus klassischen Fitnessübungen, wie z.B. Aquafitness und Jogging, mit intensiveren Sportarten wie Kickboxen und vielen anderen weiteren Aktivitäten.

    Diese Mischung sorgt für Spaß, hohe Motivation und eine umfassende Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination.


    •   44,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   17 J.
    zu den Terminen

  • Aquakickboxen

    Aquakickboxen

    Abwechslungsreiches Kickboxtraining im Flachwasser

    Aqua Kickboxen

    Power und Spaß im Flachwasser
    Der Kurs Aqua Kickboxen ist die perfekte Möglichkeit, um sich richtig auszupowern und Stress abzubauen. Er ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, der ein intensives und spaßiges Workout sucht.

    Beim Aqua Kickboxen werden Ihnen dynamische Bewegungen erklärt, die sich aus verschiedenen Boxelementen und Kicks zusammensetzten.

    Diese werden mit dem natürlichen Wasserwiderstand kombiniert, was das Training besonders effektiv und gelenkschonenden macht. Um den Spaßfaktor zu erhöhen und Sie optimal zu motivieren, werden die Übungen zu verschiedenen Musikbeats ausgeführt, die den Rhythmus und die Intensität der Stunde bestimmen.

    Das Training findet ausschließlich im Flachwasser mit einer Tiefe von 1,38 m statt, was Ihnen jederzeit sicheren Stand und volle Kontrolle über Ihre Bewegung garantiert. Aqua Kickboxen steigert Ihre Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt für gute Laune.


    •   44,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   17 J.
    •   Schwimmer
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  • Aquafit

    Aquafit

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Aqua Fit - Bewegung für Jedermann!

    Aqua Fit ist die ideale Sportart, um fit zu werden oder zu bleiben, ganz gleich, ob Sie Anfänger oder bereits fortgeschritten sind.

    Es bietet ein Training, dessen Intensität von einfach bis mittel reicht und sich somit optimal an das individuelle Fitnesslevel anpassen lässt. Dabei spielt das Alter keine Rolle! Ob jung oder alt, das Wichtigste beim Aqua Fit ist, dass man in Bewegung bleibt.

    Der natürliche Widerstand des Wassers schont die Gelenke und macht es zu einer hervorragenden Trainingsform für alle Altersgruppen. Während einer Aqua Fit-Stunde wird bei einer Wassertiefe von 1,38 m der gesamte Körper trainiert. 

    Im Fokus stehen dabei die Arme und Beine, aber auch der Bauch wird effektiv mit einbezogen, um die Körpermitte zu stärken. Es ist eine rundum effektive und gelenkschonende Methode, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.


    •   44,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   17 J.
    zu den Terminen

  • Aquapower (Aquajogging)

    Aquapower (Aquajogging)

    Fit durch Bewegung im Wasser

    Joggen und Krafttraining im Wasser: Der Klassiker unter den Aquafitness-Kursen kombiniert vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging. Beim Joggen bewegen Sie sich im tiefen Wasser. Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Aquafitness ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition und Kraft verbessern möchten. Ein optimales Ausdauertraining für die Verbesserung der Beinmuskulatur, der Herz-Kreislauf-Funktion, insbesondere der Atmung, der Blutzirkulation und der Herzleistung. Wechselnde Wassertiefen - flach und tief.


    •   44,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   17 J.
    •   Schwimmer
    zu den Terminen

Schwimmkurse für Kids

Spielend sicher Schwimmen lernen
Spielend sicher Schwimmen lernen
  • Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 14:30 Uhr

    Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 14:30 Uhr

    Wir bieten Anfängerschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. Ein Schwimmkurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten. Die Kinder werden spielerisch an das feuchte Nass herangeführt. Neben Gleit-, Tauch- und Atemübungen stehen auch Springen und Tauchen auf dem Programm.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.


    •   132,00 €
    •   15 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 bis 12 J.
    •   Das Kind ist wassergewöhnt.
    zu den Terminen

  • Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 15:30 Uhr

    Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 15:30 Uhr

    Sicherer im Wasser

    Voraussetzung: Seepferdchen, sicheres Schwimmen. Hier festigen Anfänger das Erlernte, steigern ihre Ausdauer und lernen weitere Schwimmtechniken. Im Kurs kann das Schwimmabzeichen Bronze erreicht werden, es ist allerdings kein Muss. Der Kurs findet mit wechselnden Trainern statt. Bitte bringen Sie zwingend die Urkunde für das Seepferdchen-Abzeichen zum ersten Termin mit.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.


    •   66,00 €
    •   8 Termine
    •   01:00 Std.
    •   5 bis 16 J.
    •   Sicher im tiefen Sportbecken bewegen.
    zu den Terminen

  • Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 15:30 Uhr

    Schwimmkurs für Anfänger (3x pro Woche) 15:30 Uhr

    Spielend Schwimmen lernen

    Wir bieten Anfängerschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. Ein Schwimmkurs umfasst 15 Unterrichtseinheiten. Die Kinder werden spielerisch an das feuchte Nass herangeführt. Neben Gleit-, Tauch- und Atemübungen stehen auch Springen und Tauchen auf dem Programm. 

    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.



    •   132,00 €
    •   15 Termine
    •   00:45 Std.
    •   5 bis 12 J.
    •   Das Kind ist wassergewöhnt.
    zu den Terminen

  • Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 16:30 Uhr

    Schwimmkurs für Fortgeschrittene / Kids 16:30 Uhr

    Sicherer im Wasser

    Voraussetzung: Seepferdchen, sicheres Schwimmen. Hier festigen Anfänger das Erlernte, steigern ihre Ausdauer und lernen weitere Schwimmtechniken. Im Kurs kann das Schwimmabzeichen Bronze erreicht werden, es ist allerdings kein Muss. Der Kurs findet mit wechselnden Trainern statt. Bitte bringen Sie zwingend die Urkunde für das Seepferdchen-Abzeichen zum ersten Termin mit.
    Der Eintritt wird vor Ort im Tropicana entrichtet.

    Sollte ein Kind das Kursziel aufgrund von mangelnder Teilnahme oder anderen Schwierigkeiten nicht erreichen, weisen wir darauf hin, dass die Kursgebühren in voller Höhe zu entrichten sind, auch wenn der Kurs vorzeitig abgebrochen wird. Dies gilt unabhängig von den Gründen des Abbruchs, wie etwa unpassendem Verhalten oder anderen Umständen, und erfolgt im Einverständnis der Eltern/des Anmeldenden.


    •   66,00 €
    •   8 Termine
    •   01:00 Std.
    •   5 bis 16 J.
    •   Sicher im tiefen Sportbecken bewegen.
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Aquafitness für Senioren

Aktiv im Wasser
Aktiv im Wasser
  • Aquafitness 55+

    Aquafitness 55+

    Gelenkschonende und rückenfreundliche Gymnastik im Wasser

    Dieser Aquafitness-Kurs ist für alle Teilnehmer ab 55 Jahre geeignet, die Freude an aktiver Gymnastik haben. Das Training dient der Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken. Dabei wird die gesamte Muskulatur beansprucht, Sie erlangen so mehr Flexibilität und Balance und genießen die Schwerelosigkeit im warmen Flachwasser. 


    •   53,60 €
    •   8 Termine
    •   00:30 Std.
    •   55 J.
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  • Aquabasic für Senioren

    Aquabasic für Senioren

    Ganzkörpermobilität

    In diesem Kurs bieten wir Ihnen ein Ganzkörpertraining speziell für Senioren an. Die Schwerpunkte liegen auf der Erhaltung der Beweglichkeit und auf einer gelenkschonenden Stärkung der Muskulatur. Ihre Kondition sowie Koordination wird sich durch das regelmäßige Training verbessern. Machen Sie sich in der Gruppe fit für einen aktiveren Alltag und genießen Sie Ihre vitale Mobilität!


    •   44,00 €
    •   10 Termine
    •   00:45 Std.
    •   55 J.
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Schwimmkurse für Erwachsene

Schwimmen lernen in jedem Alter
Schwimmen lernen in jedem Alter
  • Schwimmkurs für Erwachsene / Anfänger

    Schwimmkurs für Erwachsene / Anfänger

    Für Anfänger

    In diesem Kurs können Erwachsene jeden Alters schwimmen lernen. In kleinen Gruppen steht das Erlernen der wichtigsten Schwimmbewegungen im Vordergrund. Nichtschwimmer erlangen durch das intensive Training langsam Sicherheit im Wasser. 



    •   110,00 €
    •   10 Termine
    •   01:00 Std.
    •   17 J.
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  • Schwimmkurs für Erwachsene / Fortgeschrittene / Kraulschwimmen

    Schwimmkurs für Erwachsene / Fortgeschrittene / Kraulschwimmen

    Für ambitionierte Hobbyschwimmer

    In dem Kurs werden in kleineren Gruppen Technik, Kraft und Ausdauer trainiert. Sie erweitern Ihre Fähigkeiten und erlernen das Kraul- und Rückenschwimmen, wodurch vor allem Ihre Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur beansprucht wird. Sie erlernen die Basisbewegungen in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.


    •   84,00 €
    •   8 Termine
    •   01:00 Std.
    •   17 J.
    zu den Terminen


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